Les effets du stress sur l'organisme

Le stress est la réaction du corps face à un agent stresseur et cette réponse est présente quelque soit l'agent stresseur, qu'il soit physique (danger imminent) ou psychologique (stress au travail par exemple). Le corps rentre dans un système de « lutte ou fuite » et surproduit deux hormones, l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones brûlent les stocks de glycogène et de glucose pour donner un afflux d'énergie momentané. L'adrénaline provoque l'élévation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Le cortisol induit très fortement la lipolyse soit la destruction des graisses de l'organisme pour produire des sucres. Cela a un effet catabolisant. Il s'oppose aux hormones thyroïdiennes dont on a besoin pour notre métabolisme, et pour la fixation du calcium pour former les osL'action de l'adrénaline fait que digestion et assimilation n'ont plus lieu. Le cortisol induit également une résistance à l'insuline ce qui débouche parfois sur des diabètes de type II (preque tous les diabétiques de type II présentent des taux élevés de cortisol, du à des situations stressantes et durables). C'est une résistance totale à la nutrition qui se met en place. On aurait beau apporter de l'aliment à un organisme livré à un agent stressant, il ne va pas le prendre. Le cortisol a aussi un effet suppression de l'effet anti-inflammatoire ce qui va permettre de minorer la réaction du système immunitaire à toute forme d'agression. Cela va permettre au corps de tolérer une agression sans réagir. L inhibition à l'action qu'engendre le stress c'est à dire l'empêchement de réagir par soi-même face à un agent stressant, se prolonge aussi après la période de stress. Le problème est qu'aujourd'hui dans notre société le stress est parfois permanent. Le système immunitaire est diminué et c'est la porte ouverte à toutes les maladies.

A contrario, pour sortir du stress, ce sont les hormones ocytocine et sérotonine qui vont agir sur l'absence de stress. Se détendre dans la nature a son efficacité mais ce qu'il faut revoir en priorité ce sont les relations que l'on afin d'avoir des relations paisibles. Le contact empathique, la bienveillance, la générosité font augmenter le taux d'ocytocine dans le sang, et également le contact corporel empathique est encore plus efficace : les calins et les massages, par exemple au sein de la famille. Selon une étude, un massage réalisé par un professionnel fait baisser le taux d'ACTH (hormone qui stimule les glandes surrénales à fabriquer l'hormone de résistance qu'est le cortisol) de 17% et fait monter le taux d'ocytocine de 6%. Lors de massages non professionnels mais empathiques, c'est encore plus efficace. Vous savez ce qu'il vous reste à faire!

Svetlana Hoguet.