Le yoga, activité holistique et pour tous

Dans les « yoga sutra » de Patanjali, il est spécifié que « le yoga est la suspension des fluctuations du mental ». Le yoga a pour but d'éduquer le mental pour qu'il soit capable de se concentrer et d'être attentif au monde intérieur comme au monde extérieur. Il offre une vision de qui nous sommes et de quels rapports nous entretenons avec le monde et autrui, il invite à modifier la façon dont nous nous asseyons à l'intérieur de nous-même, c'est ce qu'évoque le mot « asanas » qui signifie « siège ». Les huit membres du yoga permettent une évolution vers « Samadhi » qui permet d'atteindre l'union ou l'unité. Le premier membre, « ahimsa », invite à l'accroissement des meilleures qualités humaines.

Il est inutile de se montrer fort, souple, ou de disposer d'un bon équilibre pour pratiquer le yoga puisque l'un des objectifs du yoga est justement de développer la force, la souplesse et l'équilibre. Des individus de tout âge et de toute condition physique y compris des personnes handicapées se mettent au yoga et en tirent le plein bénéfice. Puisque le yoga est un travail sur soi, tout le monde peut se concentrer sur cet aspect. Il existe tellement de postures, variables à l'infini que tout un chacun se révèle capable de pratiquer physiquement le yoga. Le yoga pré-natal et le yoga-post-natal par exemple apportent leurs bénéfices de manière adaptée. Il existe des pratiques de yoga douces (yin yoga), plus libres (hatha yoga), plus axées sur la méditation (kundalini yoga), d'autres plus dynamiques (ashtanga yoga, power yoga), ainsi le yoga peut convenir à tous les tempéraments.

Svetlana Hoguet.

Sources : « Yoga ashtanga » de Gérald Disse et Linda Munro, « Yoga pour tous » de Meta Chaya Hirschl.