La colonne vertébrale

Notre colonne vertébrale est l'axe du corps. Elle permet la station debout. Elle soutient le crâne.

Elle est flexible et permet d'effectuer une série très importante de mouvements.

Elle entoure et protège le moelle épinière qui passe en son centre. La moelle épinière est un long tube qui enferme un faisceau de nerfs qui assure la transmission des informations entre le cerveau et le reste du corps comme les commandes de mouvements, les réflexes, les sensations...

Elle se compose d'un empilement de 35 vertèbres dont :

7 cervicales au sommet qui soutiennent la tête. Les deux premières, l'atlas et l'axis permettent les mouvements de la tête

12 thoraciques qui sont le point d'attache des côtes

5 lombaires

5 sacrées (sacrum) et 4 coccygiennes (coccyx)

Sur les vertèbres il y a les apophyses épineuses, ce sont les pointes que l'on sent quand on passe la main dans le dos.

Les vertèbres sont séparées par des disques intervertébraux cartilagineux qui absorbent les chocs. Chaque vertèbre dispose de 4 points d'articulation qui permettent de bouger dans tous les sens.

Le long de la colonne vertébrale, de nombreux ligaments, tendons et muscles assurent la stabilité de l'ensemble et permettent les mouvements.

La colonne vertébrale paraît rectiligne de dos, mais de profil elle a la forme d'un « S » afin d'amortir les chocs du poids du buste et de la tête comme un ressort.

Si la colonne vertébrale se courbe comme un « C », alors les efforts se concentrent sur un seul endroit, les disques intervertébraux souffrent et peuvent se fissurer et créer une hernie discale. Les muscles du dos qui tentent de corriger cette posture ce qui provoque des douleurs intenses. Il faut éviter les positions où la colonne vertébrale a la forme d'un « C » et privilégier celles où elle a une forme de « S » par exemple en s'accroupissant au lieu de se pencher. En étant assis, se tenir droit les épaules redressées permet de conserver un tonus musculaire qui lutte contre la gravité du poids.

Lorsqu'une vertèbre se décale de l'axe, il s'agit d'une scoliose. Le « S » est alors décalé, amortit moins bien, les disques intervertébraux s'usent, les muscles et les tendons qui essayent de corriger la posture deviennent douloureux. La mauvaise posture aggrave les conséquences.

Svetlana Hoguet.

Naturopathe en formation.

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